w rok

Zwróć uwagę na kontekst wypowiedzi- mówi, że kulturystyka to wyścig tuczników, podczas gdy "zdrowo" jest robić naturalne 20 kg mięśnia ROCZNIE. Nie "w ciągu pierwszego roku", a "rocznie". A no tak, przepraszam. Ale i tak w te 30kg mięcha przez pierwszy rok mi się nie chce wierzyć.

Dobrze jest, rok temu byłem u ortopedy, wcześniej także bylo kilka wizyt. Zawsze to samo "No jest lekkie skrzywienie, więcej basenów" :-) Zdjęcie robione aparatem z telefonu i w słabym świetle, myśle, że w połączeniu z słabym pozowaniem dało tragiczny efekt :-)

Robilem, ale studia mi sie skoczyly i nie mam dostepu do labu, modle sie aby dostac dofinansowanie na nast rok, jak nie dostane to..:( Z ta apteka to racja, lepszy dobry under niz apteka nieznanego pochodzenia, bo ciezko wyrwac z apteki. ALE znam goscia co ma hurtem prosto z produkcji;-) Nie bawi sie w detale, tylko jak mowilem, drogo i raczej nie [...]

Wyprodukowany dla rosyjskiej firmy w Azerbejdżanie. a no to chyba ze. swoja droga czemu same owoce tak cena wystrzelily do gory ? jeszcze chyba rok temu w tesco dalo rade kupic po 1zl za sztuke

no o na odwrót jak u mnie... przez rok, zero progresu. stoję praktycznie w miejscu. zobaczymy co będzie po tej redukcji ale suchar ze mnie nadal. 7x kg więc lipa straszna. coś nie idzie mi masowanie dobrego mięsa ;/ w tym roku trzeba coś inaczej zrobić. tylko co? :-( PS. no właśnie... załóż dziennik :-D

[...] boje się tego}:-( niestety czesc osob nie wie ze czit mil,jeden,czy caly dzien - moze nie tylko nie zaszkodzic ale tez pomoc! czesc osob kaze byc na low carb 2-3miechy,pol roku - nawet bez czity WTF? kto da rade? kto? po pierwsze mozna zjesc a nawet nalezy -bo glikogen -bo leptyna -bo sila,wytrzymalosc,energia -bo PSYCHA! dla mnie ten element [...]

[...] jednak na skórze sie nie równo dość rozłożył i wyszły my mi lekkie plamy na początku na twarzy. Teraz bym ładował 0.5mg ed , powoli a kontrolowanie , pieprzyki nowo nabyte rok po kuracji nie znikły , wybakły defakto ale dalej je widać , brałbym pod uwage w pierwszej kolejnośći to ile w tym momencie masz pieprzyków "przed" bo z tego co [...]

QUEBLO - rok temu pod koniec maja złamałem sobie kość promieniową bliżej trzonu, gips zdjęty pod koniec sierpnia, ręka do tej pory nie jest całkowicie sprawna. Ale to raczej przez komplikacje. Taka porada ode mnie, uważaj z tą ręką nawet teraz, jak jest w gipsie - jeśli kość Ci się jakoś w nim naruszy możesz mieć problemy jak ja.

taki uklad brzmi dobrze, jak bedzie liga treningi tak samo, ale jesli wezme sobie dzien wolnego to nic sie nei stanie, 3 liga to nie profeska jakas wiec sam sie dziwie, rok temu trenowalismy 4 razy, wiec moze to sie zmieni, w kazdym badz razie podporzadkuje sobie wszystko pod silkę. także tak jak napisałeś pasuje. na obozie robilem push press,jump [...]

Panowie jako, iż teraz zaczął się rok szkolny mogę ćwiczyć tylko 2 razy w tygodniu, co myślicie o takim o to planie treningowym? Nada się? 1 dzień: Podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 Przysiad 5x5 progresja duzy ciezar Przysiad bułgarski 3 x 8 na noge Brzuch silowo Pompki na poręczach 3xMAX Wyciskanie hantli skos dodatni [...]

gram w 3 lidze u mnie w woj. wlkp, szczerze totalnie juz mi się nie chce grac i zajalbym sie tylko wsadkami- moglbym sobie wszystko rozplanowac, a tak musze umiejetnie to wszystko dzielic aby nie przetrenowac sie jak rok temu co mnie drogo kosztowało

[...] redukcji, na za duzo wegli nie bedziesz mogl sobie pozwolic bo bedzie lada moment to samo, za wielkich efektow nie bedzie na tej masie; taka sucha masa na niskich weglach ma sens jak jest krata i sie chce bym w formie caly rok zejscie z bf 25% to robota na dluzej niz 3,5 miesiaca.... Zmieniony przez - notojazdazkoksem w dniu 2012-09-09 21:54:36

Jakim planem wcześniej trenowałeś? Podaj ciężary robocze w poniższych ćwiczeniach: -wyciskanie na ławce poziomej -martwy ciąg -przysiad Zobaczymy co osiągnąłeś w ten rok i pomyślimy co dalej ;)

[...] się szczycić, moralnie by go to zabijało, bo trenował nie po to, aby ktoś powiedział, że wszystko co osiągnał powinien zawdzięczać cyklowi z konkursu. Ja osobiście już drugi rok z rzędu słyszę, że kuje pupalka i wiecie co ? to niszczy psychike w pewnym stopniu, a właściwie na tyle, że teraz mógłbym przywalić SAA, bo co by to zmieniło ? i tak [...]

Wg mnie ćwiczy w domu pompki i podciąganie na drążku i to all :p Może z rok. Bez diety. Chociaż może z tym rokiem przesadziłem :-D Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2012-11-19 16:56:40

atu777 - światło było złe itd :) Ale za rok sie wrzuci w dobrym miejscu i naświetleniu ;) teraz ostra masa staram sie nie zalewać ale jak widać cięzko z tym jest :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78e8373a0f7c4cef8317c9004840b018.jpg Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2012-11-29 22:07:49

[...] normalnie ale nie moge sobie pozwolic na dalsze wolne i musze wrocic do pracy a z drugiej strony niech sie okaze ze jednak mam cos z łękotką i jak pójde do pracy to mi sie pogorszy , ale czekac na artroskopie kilka miesiecy czy nawet rok to raczej nie wchodzi w gre a pracowac trzeba Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2012-12-06 18:58:31

15 Grudzień - 12km - 4x100m wieloskoków + 50m skip A Mocno, mocno xD To tak, koniec op*****lania, za tydzień robię jak w tamtym roku mini obóz sobie, no i nowy rok więc trzeba ciężko pracować Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-12-15 17:12:58

Sylwester jest raz w roku, mimo iż pewnie będziesz go miał dalej we krwi (antybiotyk), możliwe, że szybciej odczujesz działanie alkoholu i pewnie w nowy rok będzie gorzej to trudno. Baw się na maxa, po to jest ten dzień!

ja rok temu brałem samą prolkę z metą i co 3dni brałem jedną czyli 2amp tyg i przez 12tyg to mnie pozamiatało ładnie a teraz jak 3 wyjdzie na tydzień to będzie szok :P to np w poniedzia,lek dać 2amp i w czwartek 1amp??